Allenarsi con un amico è la chiave per rimanere in forma e motivati!

26.11 allenarsi con un amico

Quali sono le chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness? La costanza e la continuità.
Innumerevoli studi dimostrano che avere qualcuno che ti rende responsabile del completamento di un allenamento aumenterà la tua partecipazione all’esercizio, cosa che aumenterà i tuoi risultati. Non c'è nulla di meglio di un gruppo di amici per motivarci a perseguire i nostri obiettivi.

Ci saranno sempre mille motivi per saltare la palestra, ed il motivo principale è che non ci sono delle vere conseguenze negative nel non presentarsi; ma se si ha un partner per la nostra attività fisica, ci sentiamo responsibilizzati,  di dover essere presenti e non mancare.

Hai mai provato ad allenarti con un partner? Se non sei ancora sicuro dei benefici che ne potrai trarre, eccoti i 5 vantaggi che ti aiuteranno anche a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness:

La cheerleader personale, particolarmente utile durante i momenti difficili, quando la fiducia è bassa o si insinua l'insicurezza. Avere qualcuno che ti prende per mano e ti rallegra ti aiuterà ad andare avanti.

Un partner che ti fa filare dritto. Se il tuo partner non è serio riguardo ai vostri obiettivi, allora nemmeno tu lo sari e finirai per saltare la palestra ogni settimana. Scegli con saggezza quando si tratta dei tuoi partner: dovrebbe essere qualcuno che ti tiene impegnato, ma non all’eccesso, dovrebbe essere in grado di controllarti “con amore” però, perche’ non hai bisogno di un poliziotto ma di un amico onesto e solidale.

Gli allenamenti saranno più divertenti! Chi vuole correre su un treadmill ogni giorno? Quando sei con gli amici, però, anche il treadmill diventa divertente, per non parlare del provare nuove esperienze come lezioni di ballo, ciclismo, correre delle 5K, boxe, ecc. Le possibilità sono infinite, e la parte migliore è che lo farai con qualcun altro.

Avrai qualcuno con cui celebrare il reggiungimento delle tue pietre miliari. Hai corso il tuo primo chilometro? Salito la tua prima serie di scale senza perdere il respiro? Conquistato la tua prima maratona? Questi sono tutti risultati enormi e non c'è niente di meglio di poterli festeggiare con la persona che ti ha affiancato per tutto il percorso d’allenamento. Il tuo partner ti mantiene nella giusta prospettiva dandoti una pacca sulla spalla quando ne hai bisogno e ricordandoti che il percorso è tanto importante quanto la destinazione finale.

Un partner sarà sempre presente per te, per aiutarti a motivarti, a dissipare le tue paure o persino farti tornare alla realtà quando ne stai sfuggendo!

 

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